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22年秘訣：詹姆斯辟謠保養(yǎng)花費+飲食習慣揭秘

來源：24直播網(wǎng)2025-05-28 05:12:00

直播信號

從他22年如一日的火爆狀態(tài)中，勒布朗·詹姆斯，這位40歲的籃球巨星，依然保持著全明星級別的表現(xiàn)。在播客節(jié)目《Mind the Game》中，他親口分享了保持巔峰狀態(tài)的秘訣，為外界的種種猜測和傳言畫上了句號。

作為NBA歷史上最持久的巨星之一，詹姆斯的全能和耐久力成為他身上最顯著的標簽。從“小皇帝”到“國王”，再到“老詹”，他的稱號隨著成就的變化而改變，但他在球場上的統(tǒng)治力卻從未改變。即使在他31歲那年，外界普遍認為他將步入職業(yè)生涯的下滑期，但詹姆斯以實際行動證明了自己。在職業(yè)生涯的第22年，他依然入選了最佳二陣，成為本賽季最好的15名球員之一，這樣的表現(xiàn)讓他不斷刷新著NBA的歷史最老紀錄。

與這些成就一同到來的，是外界對他如何保持身體狀態(tài)的極大關注。一直以來，都有傳言稱詹姆斯每年花費超過百萬美元來保養(yǎng)身體，但他在節(jié)目中辟謠了這一說法。他透露了自己保持狀態(tài)的五大秘訣。

第一，詹姆斯有著極端的飲食習慣。他通常會在下午一兩點才吃第一頓正餐，而且他只吃些水果、蔬菜汁或者簡單的食物。這種安排并非因為不喜歡在訓練前吃東西，而是他刻意為之的飲食計劃。

第二，詹姆斯堅決不服用任何非天然的補品。他相信只有天然的東西才能讓身體得到真正的滋養(yǎng)。他表示在訓練結束后會喝一些水果冰沙或者吃點隔夜麥片來補充能量。

第三，關于保養(yǎng)身體的費用問題，詹姆斯明確否認了每年花費百萬的說法。他承認自己在鍛煉身體上投入了很多精力，包括熱身、軟組織訓練以及各種放松方式如按摩、高壓氧艙、冰桶、冰浴等。

第四，詹姆斯非常注重補水和睡眠。他隨時補充水分以防止疲勞和抽筋，加速廢物的排出。在錄制節(jié)目期間，他身邊總有一大桶水，這足以證明他對這一點的重視程度。

第五，艱苦的訓練是詹姆斯保持狀態(tài)的公開秘訣之一。即使在膝蓋傷病恢復期間，他還在堅持上半身的訓練。他的隊友和教練都曾公開稱贊他的訓練努力程度。

這些秘訣的揭秘讓人們對詹姆斯的敬仰之情更加深厚。他的自律和堅持不僅讓他在籃球場上取得了巨大的成功，也給了無數(shù)人以啟示和動力。無論是在籃球場上還是在生活中，詹姆斯都是一個值得學習和尊敬的榜樣。

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